Le yoga du rire
Le yoga du rire combine des exercices de rires sans raison et des exercices de respirations profondes issues du yoga.
Qu'est-ce que c'est ?
Le yoga du rire est inventé en 1995 par un médecin indien et une professeure de yoga.
Le principe est simple : le yoga du rire ne nécessite ni humour, ni blague, ni comédie. Il s'agit de rire de façon intentionnelle, ou autrement dit, de façon volontaire. Les rires peuvent évoluer vers des rires naturels et parfois des fous rires. Le but étant de se faire du bien en rigolant, sans se forcer, dans la bienveillance.
Le corps ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire provoqué. Les bienfaits sont les mêmes.
Les bienfaits
Sur le corps :
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réduit le stress et la tension artérielle
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renforce le système immunitaire
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libère des endorphines et de la dopamine
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favorise un meilleur sommeil et une meilleure digestion
Sur le mental :
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chasse la fatigue mentale
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favorise le lâcher prise
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limite les effets de la dépression
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amène de la joie
Sur le plan social :
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facilite les relations positives
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amène de la bonne humeur collective
