Les origines de la sophrologie
La sophrologie est inventée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932 - 2017). Au fur et à mesure du temps, de ses voyages et de ses rencontres il a fait évoluer la sophrologie : c'était d'abord une forme d'hypnose avec une place importante accordée à la relaxation, ensuite elle s'est transformée en une méthode pour atteindre une existence harmonieuse.
Le professeur Caycedo s'est inspiré de méthodes orientales et occidentales pour créer la sophrologie :
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le yoga
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le Zen
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l'hypnose thérapeutique
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le training autogène de Schultz (autorelaxation par la suggestion)
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la relaxation progressive de Jacobson (détente musculaire)
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la phénoménologie (être dans l'accueil de tout ce qui vous parvient sans porter d'interprétations)
Le Zen est né au Japon, issu de la tradition bouddhiste. Le but du Zen est d'atteindre l'éveil par la méditation. L'importance est de garder un conscience claire et présente à chaque instants et actes de la vie quotidienne.
Voici 1 vidéo pour mieux comprendre la phénoménologie :