Les bienfaits de la sophrologie
La pratique régulière de la sophrologie est importante pour en ressentir ses bienfaits. Une fois que vous connaissez les techniques, vous pouvez devenir autonome dans votre entrainement et ainsi vous êtes capables de retrouver et d'entretenir votre bien-être à tout moment de la journée, dans n'importe quel endroit et sans avoir besoin de votre sophrologue. La sophrologie est une méthode préventive.
Les bénéfices corporels :
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vous savez écouter votre corps
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vous savez utiliser votre respiration
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vous êtes capables de vous détendre
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vous pouvez vous libérer de vos tensions
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vous savez mieux gérer et diminuer la douleur
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vous récupérez de l'énergie
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vous pouvez diminuer la fatigue et améliorer votre sommeil
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vous êtes capables de réguler les émotions et d'en faire des alliées
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vous pouvez éviter l'épuisement et le burn-out
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vous savez faire descendre le niveau de stress
Les bénéfices cognitifs :
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vous savez discipliner vos pensées
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vous savez comment vous déconnecter du moulin mental
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vous développez vos capacités
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vous améliorez votre concentration et votre attention
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vous renforcez votre confiance en vous
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vous développez une meilleure connaissance de vous-même
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vous pouvez développer votre créativité
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vous savez vous adapter aux changements, aux situations imprévues
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vous êtes mieux préparé à un examen, une compétition, une opération, une grossesse, un accouchement, au retour à l'emploi
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vous renforcez vos ressources
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vous vivez davantage en accord avec vos valeurs et besoins
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La sophrologie permet donc de mieux vivre , de retrouver une existence plus harmonieuse.​
Je vous partage un questionnaire pour vous connaître un peu plus et savoir si la sophrologie peut vous être utile, cliquez ici
