C'est quoi la sophrologie ?
Définition
La sophrologie est une méthode psychocorporelle et une pédagogie de l'existence. Elle agit sur les plans émotionnel, cognitif et comportemental : elle vous permet de trouver l'équilibre entre votre corps, vos pensées et vos actions. La sophrologie est un moyen de se dévoiler à soi-même, de mieux se connaître. Sa pratique régulière permet de développer de meilleures capacités d'adaptation aux conditions de vie actuelle, de mieux vivre le quotidien.
Etymologie
Les racines grecques sont : SOS - PHREN - LOGOS
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SOS = sains, sauf, sérénité, harmonie, équilibre
PHREN = diaphragme, conscience, esprit
LOGOS = parole, discours, science, étude
Les 4 principes de la sophrologie
La sophrologie s'appuis sur 4 principes qui fondent son cadre, son fonctionnement, son éthique.
Principe 1 : "le schéma corporel comme réalité vécue"
Les techniques de la sophrologie permettent de prendre conscience de son corps (sa forme, les sensations...), de l'écouter et de le percevoir au plus près de sa réalité. La sophrologie équilibre et améliore la relation que l'on a avec son corps. Elle agit sur le schéma corporel, l'image du corps et l'image de soi.
Principe 2 : "l'action positive"
Toute action positive orientée vers notre corps ou notre mental agit positivement sur tout notre être. En pratique, il s'agit de mettre en avant le positif (sans nier le négatif). L'entrainement en sophrologie cherche à renforcer vos ressources et capacités.
Principe 3 : "la réalité objective"
Il s'agit de s'entrainer et de veiller à se représenter soi, les autres, le monde, les événements de façon neutre, sans a priori, sans jugement.
Principe 4 : "l'adaptabilité"
En tant que sophrologue, j'adapte et personnalise les séances et les exercices de sophrologie à vos besoins et capacités. A tout moment, je réajuste mes propositions. De votre côté, vous êtes libre de faire autrement, vous adaptez mes propositions.
